153. 夜の遊興業界にも健康を
（2021/08/01） 先日、新宿の歌舞伎町でホストの方々に向けて、睡眠セミナーを行いました。ホストクラブの世界は何か特別なイメージを持っていましたが、みなさん一生懸命に生き、成長しようとしているのが伝わってきて、自分の中にあった壁がなくなりました。...
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快眠セラピスト・睡眠環境プランナー 三橋美穂の睡眠情報サイト
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151. 環境負荷を減らすマットレスの選び方
（2021/06/01） 日本の可燃ごみの約半分は「生ごみ」だと、みなさんはご存知でしょうか？ 日本は全ごみ量のうち78%を焼却しており、これは世界のワースト１。CO2削減と環境保全のためにも、ごみの全体量を減らすことが大きな課題となっています。...
150. オーガニック・スリープ
（2021/05/01） 最近、ドイツ在住のオーガニック専門家、レムケなつこさんのInstagramをよく見ています。その中に、２つのリンゴを例として見せながら、 「オーガニックとは何か？」を問いかける投稿がありました。...
149. 世界を動かすハチドリの一滴
（2021/04/01） 先日、ある睡眠関係の企業から問い合わせがありました。 セミナー資料として私の著書の内容を引用したいとのことで、使用許可を確認するものでした。 使用範囲がやや広いので少し迷いましたが、出典は明記するとあります。断るほどでもないかと思いながら、...
148. 想いをつなぐ、想いを馳せる
（2021/03/01） 昨年末に撮影をして、私も出演しているジャパネットホールディングス社の企業CMの放送が始まりました。 「想いをつなぐ」をテーマにしたCMシリーズで、 第1弾は、生産者の想いをお客様へとつなぐ「生産者とつなぐ篇」。...
143. “必要十分”でシンプルな暮らし
（2020/10/01） 先日、以前お会いしたことがある美容ライターの方から、オンライン取材を受けました。およそ15年ぶりだったので、覚えているか自信がありませんでしたが、モニター越しの彼女を見たら、懐かしい気持ちになりました。...
142. 新しい時代を私らしく生きる
（2020/09/01） 今月、２人の友人と一緒にトークイベントに登壇します。めったにない特別な機会なので、詳しくご紹介させていただきます。 これは主に保育者に向けたオンラインプログラムで、１日に20以上の多彩な番組を放送。興味がある方は、どなたでもご参加いただけます。...
141. 健全にお金が循環する社会
（2020/08/01） 先月、一人10万円の特別定額給付金が、私のところにも支給されました。このような状況下でも、幸いなことに売上がキープできているので、この10万円は社会に役立つことに使いたいと思い、その使途を考えていました。...
140. 言葉で自分にエネルギーを与える
（2020/07/01） 先日、仕事でやり取りをしている30代の女性から、 「今度、遊びに行ってもいいですか？」と聞かれました。 緊急事態宣言中の2カ月間、わが家への来客がまったくなかったので一瞬戸惑いましたが、彼女が仕事に悩んでいることを私は知っていたので、快く受け入れる...
139. 睡眠は夢につながっている
（2020/06/01） ２カ月ほど前に、分厚くて重たい郵便物が届きました。そこには、今年１月に千葉県内の中学校で行った睡眠講演会の感想文が、生徒一人につきＡ４用紙１枚、800枚を超えるものが入っていました。 一つずつ読み進めていくと、生徒たちが何に共感したか、何に取り...
138. 地球上のあらゆる命と人間の共生社会
（2020/05/01） 緊急事態宣言が発令されて３週間が過ぎました。私自身のイベントや講演はすべて中止、取材や打合せはリモートになり時間ができたので、ホームページを自分で作り直しました。ずっとやりたかったことができて、満足しています。 ...
137. 世界は一つの共同体
（2020/04/01） 新型コロナウイルスの感染拡大で、首都圏では先週末に外出自粛の要請がありました。安倍首相からも感染拡大の防止は「長期戦になる」という見通しが示されています。 そんな中、ドイツのメルケル首相が行ったスピーチが素晴らしくて胸が熱くなった！と友人からメール...
136. 明るい未来、不眠は過去へ
（2020/03/01） 新型コロナウィルスの影響で社会が混乱していて、今、世の中に大きな不安が渦巻いています。コロナ問題以前からも、先行きが不透明な未来に不安を感じている人は多く、昨年末に発表された「第８回 日本人の不安に関する意識調査」（セコム）では、実に日本人の74％...
135. 睡眠時間とパフォーマンス
（2020/02/01） 先月、Twitter上で爆発的な広がりを見せた睡眠時間に関するツイートがありました。それが、こちらです。 【5年間働いてわかった仕事と睡眠】 ◎睡眠0～4時間 座って仕事できない。書類に手をつけたくない。 殺意。サボる。ゴミ。 ...
134. Ｓ.Ｏ.Ｐ.（Save Our Planet）
（2020/01/01） 昨年の年の瀬は、自分のとった行動に３つの変化がありました。 ＜１＞ 再生可能エネルギー100％の電力に変えた ＜２＞ ヘアカラーを100％植物原料のヘナに変えた ＜３＞ 衣類の洗濯頻度を減らした...
133. 絶対的な愛
（2019/12/01） 先日、ローマ教皇フランシスコが来日し、大きなニュースとなりました。私はクリスチャンではありませんが、以前からフランシスコ教皇を尊敬しています。弱者に寄り添い、真の世界平和のために行動する姿勢と、オープンで温かい人柄には希望を感じます。...
132. 対立･分断から、統合･共生へ
（2019/11/01） 今夏、トルコの最大都市イスタンブールと、首都アンカラの市長選で、最大野党の共和人民党（CHP）がエルドアン大統領率いる政権与党公正発展党（AKP）に勝利したことをご存知でしょうか。これを日本で例えるなら、東京と大阪で、万年野党が自民党に勝利したよう...
131. 睡眠で貢献する地球温暖化対策
（2019/10/01） 先日、国連気候行動サミットでスピーチをしたスウェーデンの16歳の少女、グレタ・トゥーンベリさんが話題を集めています。気候問題は今の地球上で最重要事項なのに、抜本的な対策を講じようとしない大人たちに対して怒りをストレートに表現する、グレタさんの気迫あ...
130. 病気になったら寝て治す
（2019/09/01） 8月に入ってしばらくした頃、舌の裏側に硬い口内炎ができていることに気がつき、一瞬ドキッとしました。私は20年前に舌癌を患って手術をした経験があるからです。その部位は、昨年から始めた歯列矯正の器具が当たっていた場所なので、それが原因だと思い、最初はあ...
129. 70億の人々への思いやり
（2019/08/01） ハーバード・ビジネス・レビューにダライ・ラマ法王のリーダーシップに対する考え方の、素晴らしい記事が載っていましたので、その一部を紹介します。 組織では毎日、人々がともに働いています。しかし、ともに働いていても、多くの人々は孤独とストレスを感じていま...
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