講演活動

睡眠の目的、メカニズム、具体的な快眠法を、エクササイズや体験談を交えながら、
楽しく、わかりやすくお話しします。
時間は90分が中心ですが、ご要望に合わせて構成いたします。
多くの方々と直接お会いし、交流できる講演・研修・イベントは、私のよろこびでもあり得意とするところで、
「睡眠に対する意識が変わった」と、好評をいただいております。
どうぞお気軽にお問い合わせくださいませ。

有限会社Sleepeace 代表/快眠セラピスト 三橋美穂

講演写真1

講演タイトル例

眠りの基礎講座 【心もからだもスッキリ!快適睡眠術】
仕事力10倍アップ! 【睡眠でパフォーマンスを高めよう】
シニア世代に贈る 【ぐっすり眠って認知症予防】
子どもも大人もぐっすり! 【「おやすみロジャー」で学ぶ 快眠のひけつ】
女性の美しさの土台を築く 【美肌と眠りのいい関係】
暑くて眠れない季節に 【熱帯夜もぐっすり!夏を乗りきる快眠法】
寒くて眠れない季節に 【体を温めてぐっすり!冬の熟睡メソッド】
照明、色、カーテン、寝具 etc 【快眠できる寝室づくり
寝具選びのポイントを知る 【わたし流寝具選びのコツ】
お店へ行ったらここをチェック 【もう迷わない!枕選びの極意】
子どもの睡眠を考える 【ぐっすり眠るワザを知る~寝る子は育つ~】
交代勤務を快適に過ごす 【交代勤務者のQOLを高める睡眠法】
眠れない、起きられない 【眠りの悩み別 快眠アドバイス】
クイズで身につく睡眠知識 【眠りの常識 ウソ?ホント?】
睡眠のメカニズムと時代背景を知る 【今、なぜ睡眠が注目されるのか】

これまでの実績(敬称略)

東京都庁、東京弁護士会、東京地方裁判所、兵庫県医師会、苫小牧市役所、宇都宮市役所、苫小牧市役所、徳島市教育委員会、東京ガス、本田技研工業、ヤマハ、YKK AP、セキスイハウス、ミサワホーム、大和ハウス、富士通、日本ユニシス、オムロン、セイコーエプソン、キッコーマン、博報堂アイスタジオ、ディスコ、インビスタジャパン、サノフィアベンティス、POLA、資生堂、ミキモトコスメティクス、キヤノン労働組合、伊藤忠丸紅鉄鋼労働組合、東レ労働組合、象印マホービン労働組合、全学研従業員組合、日本電気労働組合、関西照明工業組合、JA共済連 福島、JA川崎、健康保険組合東京連合会、日本ベッド製造、パラマウントベッド、アイシン精機、伊勢丹三越、髙島屋、大丸、東武百貨店、京王百貨店、小田急百貨店、阪急百貨店、東急ストア、丸井、イオン、バンコク伊勢丹、レムホテルズ、全国の政経懇話会、法人会 など多数

参加者の声

オフィスワーカー向けに行った
『睡眠でパフォーマンスを高めよう』 ご感想


 ・すぐにでも実践できる具体的な話を伺えて良かった。
  部下職員の健康状態等を把握し、コミュニケーションをとるための知識を得られた。

 ・講師の声のトーン、スピード、内容など、すべてにおいて良かったです。

 ・余り時間を睡眠に充てるのではなく、眠るべくして眠ろうと思いました。
  自分の眠り方に興味が湧きました。

 ・たいへん勉強になった。良い話だったので、もっと多数の人に聴かせたい。

 ・眠るということの積極的意味を聞けたのは新鮮でした。
  明日のために眠ることを意識したいと思います。

 ・枕を見直します。貴重なご講義をありがとうございました。

 ・睡眠の話もよかったが、肩こり腰痛対策を教えてもらえたのがよかった。

 ・非常に良いテーマで、充実した講習会でした。説得力のある説明でした。

 ・大変わかりやすく、楽しく学ぶことができました。ありがとうございました。

 ・とても実践的で参考になりました。睡眠って哲学で奥深いのだと思いました。


看護師向けに行った
『交代勤務者のための快眠セミナー』 ご感想


 ・導入から引き込まれるような楽しい講演でした。
  疲れた体で参加しましたが、終わった後はリフレッシュした気分でした。

 ・興味深いテーマであり、内容もとても良かったです。
  保健指導にも活用できます。勉強になりました。

 ・とても楽しい講演でした。
  先生がはつらつとして素敵で、お話に説得力がありました。

 ・夜勤での睡眠のとり方に効果的な方法はあるのか疑問でしたが、
  講義を聞いて、リラックスして少しの時間でも仮眠を取ろうと思いました。

 ・寝た後でも、ものすごく体が疲れていることがあります。
  枕を使用していないので、バスタオル枕を試してみようと思いました。

 ・2時間休憩なしでも話に引き込まれました。
  とても面白かったです。いろいろなことを実践しようと思いました。

 ・是非また講演していただきたいです。いろいろ実践してみます。

 ・良質な睡眠について不規則な仕事を踏まえた講演で、興味が持てました。
  安眠から快眠になれるよう、いろいろ取り入れていきたいと思いました。

 ・眠りについて普段考えていなかったので、考えられてよかったです。
  交代勤務者として良い内容でした。


シニア向けに行った  
『ぐっすり眠って認知症予防』 ご感想


 ・講話と実技のバランスのよい講座だった。
  楽しいお話ありがとうございました。

 ・指の体操がとてもためになった。実践したい。

 ・寝室や廊下などの照明の使い方を改善したい。

 ・自分に合った枕の大切さを知った。首のシワは驚きだった。

 ・長時間眠ればスッキリするのかと思っていたので、
  睡眠時間を短くするのを試してみたい。

 ・「安眠」と「快眠」についての、三橋理論が新鮮だった。

 ・講演の進め方、話のし方、画面の説明のし方、すべて素晴らしかった。

 ・睡眠に対する考えが変わった。

 ・非常にテキパキとした話し方で気持ちのよい講座だった。
  日常で実践しやすいよい話だった。

 ・自分自身に置き換えることができて、役立つ内容だった。

 ・「眠らないと死ぬのだ」と思っていたが、もっと前向きに、明日のために眠ろうと思う。

 ・楽しいお話をありがとうございました。今夜から寝るぞー!



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