アクエリアス時代の新しい眠り

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86. ぐっすり眠って、前進しよう (2016/01/01)

先日、睡眠健康推進機構長、大川匡子先生から
『睡眠障害の子どもたち』(合同出版)という著書を
送っていただき、拝読しました。


大川先生は女性で唯一、日本睡眠学会理事長を
務めたこともあり、日本の睡眠研究をリードされてきた方。
私も尊敬している先生です。


本書で紹介されている世界17か国での0~3歳児の
睡眠時間調査の結果は、日本が一番就床時刻が遅く、
睡眠時間が短いとのことでした。


都内の保育園児1000名を対象とした調査では、
6歳児の平均就床時刻は22時だそうです。


大人も子どもも、日本人の睡眠時間の短さは、
危惧されるところです。


昨年5月に、文部科学省から発表された
「睡眠を中心とした生活習慣と子どもの自立等に関する調査」
の結果も、興味深いものでした。


これは全国の公立小中高校生、約2万3千名を対象とした
大規模なものです。


深夜0時以降に就寝している中学生は22%、高校生は
半数近い47%でした。学校段階が上がるにつれて、
睡眠不足と感じる割合が増える傾向がみられ、高校生では
3人に1人に上ります。


小中学生では、就寝時刻が遅い子どもほど、「自分のことが好き」
と答える割合が低く、なんでもないのにイライラする割合が
高いこともわかりました。


私はそんな子どもたちが多いことに、胸が締めつけられる
ような想いがしました。


夜更かしの原因は、スマートフォンやテレビ、ゲームなどを
していることが多いそうです。これはネガティブな社会に
対する感情のはけ口であったり、親が睡眠の重要性や
睡眠を促す方法を知らないのだと考えられます。


子どもの貧困問題も深刻ですが、親が遅くまで働いていて
帰宅が遅ければ、自然と子どもの就寝も遅くなるでしょう。


十分な睡眠がとれずに脳機能が回復しなければ、
イライラするのは当然のこと。身内や友人に嫌な態度を
とってしまうこともあると思います。


そんな自分は好きになれず、さらにイライラがつのって
ゲームやスマホにのめり込む。悪循環とわかっていても、
自分では止めることができないのでしょう。


これは家庭内の問題だけではないと思っています。
社会全体にゆとりと調和が欠けていることが、
根源になっているのではないでしょうか。


今、政治も、経済も、教育も、うまく機能していないのは、
過去2千年間続いてきた、うお座のエネルギーで造られた
古いモデルだからです。
そして、これから新しいアクエリアス時代にマッチした
システムを、新たに私たちが構築する時です。

 ≫ 参考 http://sleepeace.com/aquarius/68/>

 

最近、長野の過疎の村に引っ越した友人が、
こんなことを言っていました。


転居先のプロパンガスの給湯器は、お湯に変わる
直前の水が、一番ヒンヤリしていることに気がついた。
日の出のときも、陽が昇る直前の空気は冷え込んで、
その後一気に温度が上がる。


この話しを聞きながら、今という時代と重なりました。
うお座のエネルギーから、新しいアクエリアス時代に
交代しようとしている今は、古い競争社会からの転換期
でもあります。新しい時代は誰もが豊かで幸せである
世界に向かうと言われています。


社会全体が、温かいお湯に変わっていく前の冷たい
水のような、ネガティブなことが噴出しているのだと
思いました。


ぐっすり眠れば、気持ちが明るくなります。
気持ちが明るければ、人にもやさしくなれます。
人にやさしい自分は、好きになります。
自分を好きであれば、自分を信じることができます。
自信があれば、前向きになれます。
前を向いていたら、前進できます。


さぁ、ぐっすり眠って、前進していく力を蓄えましょう!
新しいアクエリアス時代を構築するために。