アクエリアス時代の新しい眠り

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80. スッキリした空間で快眠を (2015/07/01)

アメリカのセント・ローレンス大学の調査によると、
部屋が汚くて「溜め込み障害」の疑いがある人は、
きれい好きな人に比べて、睡眠に問題のある人が
多いことがわかりました。


溜め込み障害とは精神疾患のひとつで、
モノを手放すのが不安で、最低限のモノの整理が
できないため、異常に溜め込むのが特徴です。
いわゆるゴミ屋敷の住人は、溜め込み障害の
可能性があります。


今回の調査では、溜め込み障害を疑わせる片づけが
苦手な人たちは、寝つきが悪かったり、寝ている間に
目を覚ます頻度が高く、睡眠の質が悪いために、
日中眠気に襲われるケースが多く見受けられたそうです。


実は私自身も、最近、寝室に積み上げられていた
本や書類の山を片づけたら、スッキリ目覚められた
体験があります。


家の中は整理整頓されている方ですが、印刷物の
整理(処分)だけは苦手。
増えるスピードに、目を通す速度が追いつきません。


リビングにある書類や本を、来客時に片づけるのに、
ちょうど寝室のチェストの上が置きやすく、避難場所に
なっていました。


最初は大した量ではなかったけれど、それが積み重なって、
雪崩が起きそうなほどだったのです


寝室に入るたびに気にはなっていたのですが、
忙しさのあまり、見て見ぬふりをしてきました。


部屋の状態は心の状態を表すといいますが、
片づけた後の心の晴れやかさを思うと、
本当にそうだと感じました。


うつ病の人は、部屋が汚いことが特徴のひとつです。
心が疲れているので、部屋を片づける気力がなくなって
しまうからです。


そして、その逆もしかり。
部屋が散らかっていることで、体が重く、何事も面倒くさくなって、
心が疲れていきます。さらに眠りの質も悪化するため、
精神的ストレスが蓄積されて、うつ病などの精神疾患に
発展する恐れがあるのです。


私のストレス解消法は片づけで、長い連休のときは、
大抵家の中を片づけています。
今年のゴールデンウィークは所用があって、片づけが
できなかったため、リセットできないでいました。


片づけの達人は、日々整理整頓していてリセットの
必要もないのでしょうが、私は途上。


スッキリした空間で、快眠を目指したいと思います。