アクエリアス時代の新しい眠り

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56. プラ寝タリウムで快眠 (2013/07/01)

先日、セガトイズ社の家庭用プラネタリウム「ホームスター」に
快眠効果が認められたという実験結果が発表されました。


脳波分析と、免疫ホルモンを指標としたリラクセーション
効果を解析した結果、

(1)寝つきがよくなる
(2)眠りが深くなる
(3)寝起きがよくなる

ことがわかったそうです。特に(2)は、ノンレム睡眠ステージ
3~4の徐波睡眠という深い眠りが、平均30%も伸びた
とのこと。


新陳代謝を高めて疲労を回復する成長ホルモンは、
徐波睡眠が合図となって分泌されるので、しっかり疲れも
取れて目覚めがよくなったのでしょう。
徐波睡眠をとるためには、寝つきがよいことが大切です。


私は以前からホームスターに注目していて、初めて知った
ときに、「これは快眠にいい!」と直感的に思いました。
星空を眺めると自然に意識が拡大して、リラックスできる
からです。


最近はパソコンやスマートフォンなどを見る時間が長く、
視点が近くのものに向けられています。人の意識は、
近くを見るときに縮みやすく、遠くを見るときに広がり
やすいという特徴があるので、日常的に星空を眺めることは、
リラックス方法としておすすめです。


また、星空を眺めていると、宇宙の大きさに比べたら、
自分の悩みがちっぽけなものに感じられてきます。
頭の中の思考や感情が静かになってきて、心の平安と
落ち着きを取り戻すことができます。


ホームスターは発売当初から「よく眠れるようになった」
というお客様の声が多く届いていて、これは開発者の
意図ではなかったので戸惑いもあったそう。


家庭でも手軽に星空を楽しめることが目的であって、
よく眠れるように考えて制作したわけではなかったからです。


それが実証までされて、まさに瓢箪から駒。
こんな風にヒット商品は誕生するのですね。


ホームスターの快眠効果のことを知人に話したら、
「持っているけどすぐに使わなくなってしまって、
今は押し入れの中。そんな効果があるなら、もう一度
使ってみようかな」という返事が。


最初は星空の広がりに感動したけれど、「こんな感じなのね」
とわかったら、興味がなくなってしまったのだとか。


私のお勧めの使い方は、星空を眺め、宇宙との一体感を
感じながら、自分に静けさを与えることです。


私たちのマインドは、いつも何かを考えずにはいられ
ないほど、頭の中はうるさいもの。星空に意識を集中して、
身体の力を抜き、ゆっくり深呼吸をくり返していると、
だんだんマインドが静かになっていくことを体験できる
でしょう。


呼吸のリズムで、宇宙のエネルギーが自分の身体を
循環しているイメージをもつと、さらに気持ちよく
眠りにつくことができます。


施設のプラネタリウムでも、大人がぐっすり眠ることを
テーマにしたイベントが好評で、兵庫県明石市にある
天文科学館の呼びかけで、「日本プラ寝たリウム学会」
まで設立されたそう。


「熟睡プラ寝たリウム」というプログラムでは、
BGMは虫の音、学芸員の解説もささやき声。自分の枕や
毛布を持ち込むことができ、眠った人には「熟睡証明書」、
一睡もしなかった人には「完徹証明書」が贈られたそうです。


では、プラネタリウムに行くと眠くなるのは、
なぜでしょうか。宇宙や天体への知的好奇心があれば
眠くなりませんが、そうでもなければ、大抵は眠って
しまいます。


これは、本来の自分は宇宙と一体であることを知っている
セルフ(魂)は「広がりたい」という欲求を持っているのに、
個としての自分(エゴ)がそれに抵抗するからだと思います。


眠ってしまえば抵抗がなくなるので、意識が遠のいていく
のでしょう。私も以前はプラネタリウムに行くとよく眠って
いましたが、今は眠らなくなりました。


ぐっすり眠ってもいいクラシックコンサートも、
ときどき開催されることがありますが、こういう時の
一番の妨げは、先に熟睡した人のイビキだったりします。(苦笑)
これは早く寝た者勝ちですね!


これからの夏は、キャンプなどで天体観測の季節。
宇宙との一体感を感じながら、最高の眠りを味わって
みてください。

 

   ≫ セガトイズ ホームスターHP