アクエリアス時代の新しい眠り

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118. 眠ることを選択する (2018/09/01)

先日、新潟県在住の40代の女性から睡眠相談のメールが
寄せられました。ヨガのインストラクターを目指して、
毎週末ごとに2日間スクールに通っているそうですが、
たくさんの課題と覚えることが多く、不安や焦りや緊張で、
丸二日間まったく眠れないといいます。


遠くまでの運転もあって、体はへとへとになるのに、
土曜日は眠れず、日曜日でいったん終わると、
ようやく眠れるのだそう。


「テストがあるのに、頭がぼーっとして働かない。
 一世一代の覚悟をして挑んでます。助けてください!」
と、悲痛な叫びが書かれていました。


このままではヨガインストラクターになれないという不安で
軽いパニック状態にある彼女からは、ヨガを学ぶ楽しさが
まったく伝わってきませんでした。
そこで私は、次のように返信をしました。


====


メッセージ、拝読しました。
眠れない日が続いているのは、さぞ苦しいことだと思います。
睡眠がとれないと思考がネガティブになるので、
余計に緊張が強くなって、さらに眠れなくなるものです。


●●さんに、ひとつ質問させてください。
ヨガインストラクターの資格取得に向けて
取り組んでいらっしゃるとのことですが、
それは、“今” あなたがやりたいことですか?


もちろん、やろうと決めて申し込んだときは、
「やりたい!」とワクワクしていたと思います。


「やりたい」や「ワクワク」は自分を後押ししてくれる
追い風のエネルギーなので、達成が容易になります。


そして大切なのは、
「“今”の自分はどうか?」と内観することです。

・「始めたからには、やらねばならない」
・「何としてでも合格しなければ」
・「お金も時間もつぎ込んだのに、失敗するわけにはいかない」

となっていませんか?


今の時代は、アクエリアス時代。
これまでのうお座の時代は、「ねばならない」が
社会を動かす原動力になっていましたが、
もう今の地球には入っていません。


自分の感覚を大切にして行動していたら、
楽に生きていけるのがアクエリアス時代です。


ぜひ、“今” の自分の声に耳を傾け、
自分を大切にする●●さんであってください。


ベッドに入ったら
宇宙とつながっている自分をイメージしながら、
静かにヨガで学んだ呼吸法をしてみましょう。


●●さんが睡眠を通して自分自身に触れ、
安らかな眠りを手に入れることを願っています。


三橋美穂


====


そして彼女からの返事には、こう書かれていました。


> 「絶対に合格せねば!」と思ってます。
> 思いっきり思ってます(笑)
> やりたくてやっていたはずなのに、おかしいですよね。


家族の手前もあって、辞めるわけにはいかないけれど、
合格できなくてもいいかなと、軽くなった様子が伝わってきました


人生は選択の連続です。
そして、その選択は “今” “今” “今”・・・、なのです。


自分に重さを感じたら、静かに内観してみましょう。
「自分は“今”、どうしたいのか」と。
すると答えは自然に見えてきます。


・「合格目指して取り組む」を“新しく”選択する(再創作)
・「達成の時期を延ばす」を選択する
・「ほどほどにやる」を選択する
・「やらない」を選択する


いろんな選択が可能で、「やらない」も一つの積極的な行動です。
ただし、「できそうにない」から「やらない」というのは
諦めであって、選択とはいえません。


選択とは、自分が明確であることです。
選択した自分は、晴れ晴れとしていて軽さがあります。
明確とは「確かに明るい」ことだから。


「やらない」を選択した自分に軽さがあれば、Good!
その選択をした自分を信頼しましょう。


そして、あなたは毎晩ベッドに入るとき、
「私は眠る」を選択して、眠っているでしょうか?


「もう時間が遅いから、寝なくちゃ」
「明日に支障がでるから、そろそろ寝なくちゃ」
「もう限界!起きてられない」

こんな風ではありませんか?


ベッドに入るときも、眠ることを選択している自分に
明確でありましょう。


いろいろ頭の中をよぎる思考を眺めつつ、
そして「私は眠ることを選択する」と、
心の中で自分に言ってみてください。


軽さと明るさの中で、“積極的な行動としての睡眠”を、
自分に与える機会にしてみましょう。