アクエリアス時代の新しい眠り

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107. 幸せな睡眠は“祝福” (2017/10/01)

先日、東亜日報の論説委員、高美錫(コ・ミソク)さんの
コラム「幸せの第一条件」を読みました。


その中で、「所得」よりも「十分な睡眠」が
幸福感を決定づけるもっとも重要な要素であるという、
イギリスの研究結果が紹介されていました。


=== 以下、東亜日報より引用 ===


8250人を対象に、英国人の日常で幸せを左右する
重要要素は何かを調べてみると、「性生活」
「職業の安定性」「家族の健康」「可処分所得」など、
さまざまな項目の中で、「睡眠」が幸せとの相関関係が
最も大きいことが分かった。


所得が50%上がることで、幸福指数はせいぜい
0.5ポイント上がる程度だが、質の良い睡眠は
3.8ポイントも幸福指数を引き上げた。


寸陰を惜しんで勉強や仕事に邁進する韓国人を対象に
調査すると、どのような結果が出るだろうか。

(中略)

幸せな睡眠を祝福と考えるなら、人生はより一層
豊かになるだろう。今、私たちは間違ったところで
幸せと成功の答えを探しているのではないだろうか。


=== 引用おわり ===


結びの「幸せな睡眠は祝福である」という言葉に、
私はインスパイアされました。


存在そのものの自分が宇宙全体に含まれ、
祝福されているイメージが湧いてきて、
歓びと幸せに満たされました。


私も仕事や家事がたまっていると、
つい寝るのが遅くなることがありますが、
「睡眠は祝福」だと思ったら、早く眠りた~い!と
眠ることがワクワクに変わりました。


私たちが睡眠を削ってしまう理由の一つは、
睡眠は何もしていない時間、
そして何もしていないのは価値がないことだと、
私たちは刷り込まれてきたからだと思っています。


今、「自分の人生」を振り返ってみてください、
と言われたら、あなたはいろいろな出来事を
思い出すでしょう。


そして、その中に「睡眠」は含まれていますか?
多分、睡眠のことは思い出さないでしょう。


そう、ほとんどの人の人生に、睡眠は含まれて
いないのです。


睡眠は何もしていない時間ではなく、
「祝福の時間」だとしたらどうでしょうか。
眠らないなんて、もったいない! そう思いませんか?


寝床でスマホを見続けて睡眠を削っている人も
多い昨今ですが、それは日中に満足がないから、
何か別のもので満たそうとしているのかもしれません。


寝床でゲームを勝つまでやり続けるという人も
いましたが、ゲームで勝ってバタンと寝るのは、
真の満足とはほど遠い気がします。


経済成長が見込めない現在の日本で、
「仕事の成功=自分の成功」と捉えていたら、
満足のない日の方が多いでしょう。


睡眠時間を削って仕事に費やすのは、
人生の質を下げる淋しい選択のような気がします。


ほとんどの人にとって、
睡眠が意図的な幸せの条件の一つとして
認識されることは、まだ少ないのではないでしょうか。


うお座からアクエリアス時代への転換期の今、
これまでとは真逆と思えることが価値を持ち始めていて、
その一つが睡眠です。


最近、「睡眠負債」がキーワードになっていますが、
睡眠負債がたまると病気になったり仕事の生産性が落ちるから、
眠らなくてはいけないという脅しによって行動を促すのは、
古いうお座型の思考です。


新しいアクエリアス時代は、ワクワクする可能性に
人々が惹きつけられ、自然に行動が呼び起される時代です。


「幸せな睡眠は祝福である」


この可能性にワクワクする人たちが増えていくことを
願いながら、今夜の「祝福の時=睡眠の時」を迎えるのを
楽しみに、一日を過ごしたいと思います。